Balık ve bileği taşının faydaları

Ana Sayfa » Diyet » İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

Diyete başlamadan önce neler yapmak gerekir ?

 
 
 
İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

DİYETE EN HIZLI NASIL BAŞLANIR ?

Günümüzde bayan olsun erkek olsun hatta çocuk olsun herkes diyet yapmak istiyor ; fakat diyet yapmakta zorlanıyor.Zorlukların başında ise psikolojik olarak hazır bulunuşluk halinin olmaması.

Kişiler psikolojik olarak alışkanlıklarını bırakmakta zorlanırler. Bu hemen hemen her alışkanlık bırakılmak istendiğinde , kişinin karşısına birçok zorluk çıkar.Sigara bırakmak,alkolü bırakmak vb kötü alışkanlıkları bile bırakmak bu kadar zorken kişinin sevdiği yemekleri , sevdiği içecekleri bırakması daha da zor olur.

Diyet yapmadan önce , kişi kendi kafasında diyet yapmaya kesin karar vermesi gerekir.Yani halk tabiri ile ‘kafasında bitirmesi‘ gerekir. Eğer kişi kafasında diyeti bitirmeden diyete başladıysa kesinlikle yarı da bırakacaktır ve yeniden başlaması daha da zorlaşacaktır.

Kişi , diyete başlayacağı tarihi belirlemeli ve bu tarihten kesinlikle taviz vermemeli. Kişi ya dur şu tatil bitsin,ya dur arkadaşım gelecek , ya dur kış gelsin yazın zor olur vb. bahanelerle diyet tarihini ötelememeli.

Diyetin bu kadar ötelenmesindeki bir neden de diyeti aç kalmak olarak algılamaktır. Bu kesinlikle yanlış bir düşüncedir.Diyet , yeteri kadar her besinden almak demektir.Bu tanımda dikkat çekeceğimiz şey yeteri kadar olmalıdır.Yani pastayı çok seviyorsak pastadan bütünüyle vazgeçecek değiliz ; fakat günde 4-5 dilim yiyorsak onu azaltmaktır diyebiliriz.Bu yüzden diyete sağlıklı beslenme diyenler de oldu ve daha da güzel bir tanım oldu diyebiliriz.

Diyet , kişiyi korkutmamalı.Diyet sonrasında daha genç,daha sağlıklı , aynaya baktığında daha özgüvenli bir kişilik kazandıracaktır.Kuşkusuz herkes böyle bir kişiliğe sahip olmak ister.İlerleyen yaşlarda bütünüyle bazı gıdaları yememekten gençlikte ve yaşlılıkta bu gıdalardan azar azar yemek daha güzeldir sanırız.

Sağlıklı bir yaşam, kişiyi ruhen ve bedenen tam bir uyum içinde yaşatır. Yani kişi sağlıklı ise hem bedeni hem de ruhu rahat eder. Kişi aynaya baktığında veya doktora kontrole gittiğinde sağlık konusunda veya görünüm konusunda bir sıkıntısı yoksa emin olun psikolojisi de düzelir ruhu da bayram eder.

Bütün bunlardan anlayacağımız gibi diyet sadece zayıflamak için değil hem sağlıklı yaşam için hem de hayattan zevk almak için yapılmalıdır. Atalarımız boşa dememiş ‘her işin başı sağlıktır’ diye .

NOT:Diyet konusunda kesinlikle uzman doktorlara başvurarak kişinin metabolizmasına uygun diyeti seçerek başlamalıdır.

bayanportali.net

 
 
 
22 Mayıs 2016 Pazar 00:25
Okunma: 1178
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
Sivilce akne izleri için ayva çekirdeği maskesiÇakmak taşı ve değirmen taşının faydalarıBalık ve bileği taşının faydaları Akik taşının faydaları ve sırlarıCilt leke ve izleri için fraksiyonel lazer tedavisiHangi bebek ürünlerinde kanserojen madde riski var ?Turp nelere faydalı nelere zararlı ?Doğum sonrası kanama ve akıntılar ne kadar sürer ?Gülümseme gülme çeşitleri ve anlamlarıÇankırı Böreği tarifi yapılışı malzemeleriEl falına nasıl bakılır çizgilerin anlamları ne ?Leblebi yiyerek zayıflama diyeti
 
Gazete Manşetleri
 
Tarihte Bugün
1906 - San Fransisco kenti, 7,9 büyüklüğündeki 50 saniye süren deprem ve onu izleyen yangınlarla yerle bir oldu. 28 bin bina yıkıldı, yaklaşık 3000 kişi öldü, 100 bin kişi evsiz kaldı.
1923 - Yankee Stadyumu açıldı.
1936 - İzmit Kağıt Fabrikası'nda ilk kâğıt imal edildi.
1946 - Milletler Cemiyeti dağıldı.
1951 - Paris Antlaşması imzalanarak günümüzün Avrupa Birliği temellerini oluşturacak olan ilk adım Avrupa Kömür ve Çelik Topluluğu kurulmuştur.
1954 - Albay Cemal Abdülnasır, Mısır'da krallığı darbeyle devirerek iktidarı ele geçirdi.
1960 - CHP'yi ve basını soruşturmak üzere TBMM'de Tahkikat Komisyonu kuruldu. İnönü, "bu demokratik rejim istikametinden ayrılıp onu baskı rejimi haline götürmek tehlikeli bir şeydir. Bu yolda devam ederseniz ben de sizi kurtaramam" dedi.
1974 - Pakistan başbakanı Zülfikar Ali Butto göreve başladı.
1974 - İtalya'da Kızıl Tugaylar örgütü savcı Mario Sossi'yi kaçırdı.
1977 - Veli Ballı, Boston Maratonu'nda ikinci oldu.
1983 - Beyrut'taki ABD elçiliğine düzenlenen intihar saldırısında bombacının da aralarında bulunduğu 63 kişi öldü.
1986 - Kırıkkale'nin Yahşihan beldesinde askeri mühimmat depolarında yangın çıktı. Kasaba boşaltıldı.
1989 - Türkiye'de ilk tüp bebek, İzmir'de Ege Üniversitesi Tüp Bebek Merkezi'nde dünyaya geldi.
1989 - Çin Halk Cumhuriyeti'nde binlerce öğrenci, daha geniş demokrasi talebiyle sokaklara döküldü.
1992 - General Abdül Reşid Dostum, başkent Kabil'i ele geçirmek üzere, devlet başkanı Muhammed Necibullah'a karşı bir isyan başlattı.
1993 - Pakistan devlet başkanı Gulam İşak Han meclisi lağvetti.
1996 - İsrail birlikleri Lübnan'daki bir BM yerleşim birimini bombaladı: 106 sivil öldü.
1999 - Türkiye'de erken genel seçimler yapıldı: DSP birinci parti oldu.
2002 - Eski Afganistan Kralı Zahir Şah, 29 yıllık sürgünden ülkesine döndü.
 
Arşiv
 
 
Kurumsal

İçerik

Kadın Sitesi

Moda

Cilt Bakımı

Yukarı Çık