Balık ve bileği taşının faydaları

Ana Sayfa » Diyet » İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

Diyete başlamadan önce neler yapmak gerekir ?

 
 
 
İyi bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir ?

DİYETE EN HIZLI NASIL BAŞLANIR ?

Günümüzde bayan olsun erkek olsun hatta çocuk olsun herkes diyet yapmak istiyor ; fakat diyet yapmakta zorlanıyor.Zorlukların başında ise psikolojik olarak hazır bulunuşluk halinin olmaması.

Kişiler psikolojik olarak alışkanlıklarını bırakmakta zorlanırler. Bu hemen hemen her alışkanlık bırakılmak istendiğinde , kişinin karşısına birçok zorluk çıkar.Sigara bırakmak,alkolü bırakmak vb kötü alışkanlıkları bile bırakmak bu kadar zorken kişinin sevdiği yemekleri , sevdiği içecekleri bırakması daha da zor olur.

Diyet yapmadan önce , kişi kendi kafasında diyet yapmaya kesin karar vermesi gerekir.Yani halk tabiri ile ‘kafasında bitirmesi‘ gerekir. Eğer kişi kafasında diyeti bitirmeden diyete başladıysa kesinlikle yarı da bırakacaktır ve yeniden başlaması daha da zorlaşacaktır.

Kişi , diyete başlayacağı tarihi belirlemeli ve bu tarihten kesinlikle taviz vermemeli. Kişi ya dur şu tatil bitsin,ya dur arkadaşım gelecek , ya dur kış gelsin yazın zor olur vb. bahanelerle diyet tarihini ötelememeli.

Diyetin bu kadar ötelenmesindeki bir neden de diyeti aç kalmak olarak algılamaktır. Bu kesinlikle yanlış bir düşüncedir.Diyet , yeteri kadar her besinden almak demektir.Bu tanımda dikkat çekeceğimiz şey yeteri kadar olmalıdır.Yani pastayı çok seviyorsak pastadan bütünüyle vazgeçecek değiliz ; fakat günde 4-5 dilim yiyorsak onu azaltmaktır diyebiliriz.Bu yüzden diyete sağlıklı beslenme diyenler de oldu ve daha da güzel bir tanım oldu diyebiliriz.

Diyet , kişiyi korkutmamalı.Diyet sonrasında daha genç,daha sağlıklı , aynaya baktığında daha özgüvenli bir kişilik kazandıracaktır.Kuşkusuz herkes böyle bir kişiliğe sahip olmak ister.İlerleyen yaşlarda bütünüyle bazı gıdaları yememekten gençlikte ve yaşlılıkta bu gıdalardan azar azar yemek daha güzeldir sanırız.

Sağlıklı bir yaşam, kişiyi ruhen ve bedenen tam bir uyum içinde yaşatır. Yani kişi sağlıklı ise hem bedeni hem de ruhu rahat eder. Kişi aynaya baktığında veya doktora kontrole gittiğinde sağlık konusunda veya görünüm konusunda bir sıkıntısı yoksa emin olun psikolojisi de düzelir ruhu da bayram eder.

Bütün bunlardan anlayacağımız gibi diyet sadece zayıflamak için değil hem sağlıklı yaşam için hem de hayattan zevk almak için yapılmalıdır. Atalarımız boşa dememiş ‘her işin başı sağlıktır’ diye .

NOT:Diyet konusunda kesinlikle uzman doktorlara başvurarak kişinin metabolizmasına uygun diyeti seçerek başlamalıdır.

bayanportali.net

 
 
 
22 Mayıs 2016 Pazar 00:25
Okunma: 1233
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
Sivilce akne izleri için ayva çekirdeği maskesiÇakmak taşı ve değirmen taşının faydalarıBalık ve bileği taşının faydaları Akik taşının faydaları ve sırlarıCilt leke ve izleri için fraksiyonel lazer tedavisiHangi bebek ürünlerinde kanserojen madde riski var ?Turp nelere faydalı nelere zararlı ?Doğum sonrası kanama ve akıntılar ne kadar sürer ?Gülümseme gülme çeşitleri ve anlamlarıÇankırı Böreği tarifi yapılışı malzemeleriEl falına nasıl bakılır çizgilerin anlamları ne ?Leblebi yiyerek zayıflama diyeti
 
Gazete Manşetleri
 
Tarihte Bugün
1678 - Elena Cornaro Piscopia, Ph.D. (doktora) derecesi alan ilk kadın oldu.
1788 - Virjinya, Amerika Birleşik Devletleri anayasasını onaylayan 10. eyalet oldu.
1801 - Kahire'deki Fransız işgal orduları, Türk ordusuna teslim oldu.
1861 - Sultan Abdülmecit öldü, yerine Abdülaziz padişah oldu.
1876 - Little Bighorn muharebesinde kızılderililer ABD 7. Süvari Alayı'nı imha etti, komutanları yarbay George Armstrong Custer çatışmada öldü.
1903 - Marie Curie, Paris Üniversitesi'ne sunduğu tezde radyumun keşfini açıkladı.
1917 - Türkiye'de ilk Matbuat Cemiyeti kuruldu. Cemiyetin ilk başkanı Mahmut Sadık'tı.
1923 - Mustafa Kemal Paşa, İzmir'den milletvekili seçildi.
1925 - Yunanistan'da, General Thedoros Pangalos bir darbeyle iktidarı ele geçirdi.
1940 - Fransa, Nazilere teslim oldu.
1947 - 2. Dünya Savaşı sırasında Hollanda'da bir evin tavan arasında 2 yıl boyunca Nazilerden saklanan Yahudi kız Anne Frank'ın burada yazmış olduğu Anne Frank'ın Hatıra Defteri yayımlandı.
1948 - Berlin Ablukası'nı yarmak için Batı Berlin´e ABD uçaklarıyla bir hava köprüsü kuruldu.
1950 - Sovyetler Birliği'nce desteklenen Kuzey Kore orduları Güney Kore'ye saldırdı. Kore Savaşı başladı.
1963 - Anayasa Mahkemesi, ilk duruşmayla görevine başladı.
1967 - İlk küresel uydu televizyon programı olan ABD yapımı Our World (Bizim Dünyamız) yayına girdi.
1969 - Kırıkkale'de oynanan Kırıkkalespor Tarsus İdmanyurdu 3. Lig karşılaşmasında çıkan olaylarda, 4 kişi öldü, 100'den fazla kişi de yaralandı.
1971 - Gölcük tersanelerinde yapılan ilk Türk muhribi, törenle denize indirildi.
1975 - Mozambik bağımsızlığını ilan etti.
1982 - Yunanistan'da askere alınanların saçlarını kazıtmaları yasaklandı.
1985 - Eskişehir Uçak Fabrikası'nın temeli Cumhurbaşkanı Kenan Evren tarafından atıldı.
1991 - Hırvatistan ve Slovenya, Yugoslavya'dan bağımsızlıklarını ilan ettiler.
1993 - Tansu Çiller, Türkiye'nin ilk kadın başbakanı oldu.
1998 - Microsoft, Windows 98'i piyasaya sürüldü.
2007 - Yumurcak TV yayına başladı.
857 - Almanya , Berlin ,de Victoria ile Edward görüşmeye başladı ve Dünyanın yuvarlak olduğunu savunan ilk çift oldu.
 
Arşiv
 
 
Kurumsal

İçerik

Kadın Sitesi

Moda

Cilt Bakımı

Yukarı Çık